معلومات مفيدة للتمتع بحياة صحية افضل وخالية من الامراض .
1- يحتوي الزبيب على نسبة عالية من الحديد الذي يساعد بشكل مباشر في علاج فقر الدم ، كما أن نسبة النحاس العالية فيه تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.
2- الشعور بالتعب بعد النوم لفترات طويلة ، خاصة بسبب الجفاف. اشرب أكبر قدر ممكن من الماء بعد الاستيقاظ.
3- مضغ فصوصاً ، وحفظه في الفم لفترة طويلة ، وتنقية البطن وتقوية المعدة ، وتقوية الذاكرة والمفاصل ، ويفيد الكبد والكلى والطحال ، ويحسن البصر ، ويزيل رائحة الفم الكريهة..
4- الثوم من أهم الأشياء التي يمكنك تناولها كل يوم لما له من فوائد على الشرايين مثل استعادة مرونتها وحماية القلب من الجلطات لاحتوائه على نسب عالية من الكبريت.
5- تقليل نسبة الملح يمكن أن يمنع أمراض الإجهاد ، ومن البدائل الصحية للملح استخدام الفلفل والثوم والأعشاب لإعطاء الطعام طعمًا فريدًا.
6- يساعد تناول التفاح باستمرار على طرد السموم من الجسم والوقاية من السرطان.
7- كوب من النعناع الدافئ قبل النوم يساعد على الاسترخاء والتغلب على التوتر والضغط ويمنحك الشعور بالراحة.
8- تناول التمر الأحمر والحليب على معدة فارغة يمكن أن يعزز مناعة الجسم ويساعد على تقوية العظام.
9-تناول التمر مع الحليب على الريق يقوي مناعة الجسم، يساعد على بناء العظام, يطهر الجسم من السموم ومفيد للمخ والخلايا العصبية ويساعد على ادرار الحليب للمرضع.
10-إضافة جوز الهند الى نظامك الغذائي الخاص يساعد على إنقاص الوزن بالإضافة الى انه يحارب التوتر وهشاشة العظام.
